Vsebino ene vrečice raztopite v Aqua Maris posodici za izpiranje nosu in sinusov (do ustrezne oznake). Prostornina posode 320 ml ustreza izotonični raztopini. Prostornina posode zadostuje za izpiranje obeh nosnic.
Vodo, ki ste jo predhodno prekuhali in ohladili na telesno temperaturo (približno 37 °C), nalijte v posodo do oznake, premešajte in izperite nos in sinuse nad umivalnikom na naslednji način:
- Nagnite glavo naprej in rahlo v stran. Brado držite pritisnjeno ob prsih.
- Stisnite vrh posode ob nosnico in jo postavite tako, kot da bi zamašili nosnico. Dihajte skozi usta.
- Začnite z izpiranjem. Raztopina bo odtekala skozi nasprotno nosnico. Voda prehaja skozi nosno votlino in poleg temeljitega čiščenja nosnih kanalov nežno masira številne živčne končiče v sinusih.
- Ispihujte nos v treh položajih: Nagnite glavo naprej v viseči položaj in jo obrnite na eno stran. Zaprite spodnjo nosnico in nežno pihnite skozi zgornjo nosnico. Nagnite glavo naprej v viseči položaj in pihnite skozi isto nosnico. Poravnajte glavo in izpihujte nosnice v pokončnem položaju.
Postopek ponovite z drugo nosnico.
Pozornost namenite pravilnemu položaju telesa, glave in posode za izpiranje, saj lahko nepravilni položaji preprečijo pravilno drenažo iz nosne votline in povzročijo odtekanje v usta in grlo. V takih primerih prilagodite položaj po navodilih za uporabo in nadaljujte z izpiranjem.
Posodo za pripravo raztopine po uporabi operite z mlačno vodo in dobro posušite. Posoda je namenjena za večkratno uporabo in je ne smete prati v pomivalnem stroju.
Postopek priporočamo izvajati večkrat na teden, glede na potrebe.
